空から七餅(まとめてみた)

メンタリストDaiGo「心理分析してみた」・つっしーのメンタル料理講座をまとめてみた。https://influs.link/users/5752754626625536

メンタリストDaiGoニコ生のチョコレート回で紹介されたチョコとグッズとプロテイン

おすすめのカカオフラボノイドの摂取量は1日250から900mg カカオ85%のチョコレートだとだいたい25gから40g

ココアは1杯4g程度なので、カカオフラボノイドは180mg程度しか摂取できていなかったー! ヨーグルトに毎日混ぜて食べていたが足りてへんやんー

cal92re.hatenadiary.jp

daigoさんおすすめのココアパウダー。プロテインに混ぜて15gから35g程度を毎日摂取しよう。

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チョコレートをボリボリ食べたい人向け。一日25gから40gが目安 市販のチョコレートは砂糖やら乳化剤が入っていたり、ローストしまくって苦くなっているようなのでこちらがおすすめ。

とりあえず安く試したいならこちら。こちらも一日15gから35gくらいが目安。 ココアにする場合は一回5g程度なので4杯くらい飲まないといけないことに注意。 スーパーで気軽に買いたいならバンホーテンか森永のピュアココアでも可能。(純ココアは100g 300円くらい)

プロテイン

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